Alimentos contra a disfunção erétil. Sim, é possível!

Felizmente, é possível combater e prevenir a disfunção erétil através da alimentação. A função dos alimentos nesse caso, é aumentar a produção de testosterona, regular a libido e ajudar a desobstruir artérias e veias, permitindo a circulação de sangue necessária para ocorrer e sustentar uma ereção.

Optar por métodos naturais é um caminho mais saudável para esse processo, mas como qualquer tratamento natural, os resultados são a longo prazo. Alguns alimentos funcionam como afrodisíacos com efeitos mais rápidos, mas o ideal é manter uma dieta e estilo de vida benéficos para que esse problema seja evitado de maneira preventiva.

A disfunção erétil é um sintoma recorrente de grande parcela dos homens adultos - mais comumente nos homens acima de 40 anos, mas ocasionalmente também atinge os mais jovens – e pode afetar muito a vida de um homem, interferindo em sua vida social, nas relações amorosas, prejudicando a autoestima e em alguns casos levando até à depressão. Por isso, é de grande importância o tratamento e a prevenção desse sintoma.

É importante saber que, sozinhos, os alimentos não resolverão todo o problema. A disfunção erétil é um sintoma complexo que envolve vários fatores , como falta de nutrientes, problemas vasculares, hormonais, emocionais e psicológicos, portanto, junto com uma alimentação direcionada, é precioso desenvolver hábitos saudáveis e uma rotina com exercícios físicos. Se a disfunção erétil se tornar recorrente, é indicado procurar um médico especialista.

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Para ajudar você a inserir esses alimentos em sua dieta diária, listamos aqui os principais alimentos que ajudam no combate e prevenção da disfunção erétil, confira:

Alho

O alho atua diretamente na melhora da circulação sanguínea, e seu benefício se estende para os demais sistemas circulatórios do corpo, coisa que não acontece com medicamentos artificiais. Além disso, o alho também atua no equilíbrio da libido.

A substância que faz com que os vasos estejam mais e relaxados e assim possam receber melhor o fluxo de sangue é a Alicina, que é liberada ao cortar e amassar o alho.

É recomendado consumir de 3 a 4 dentes de alho por dia.

Ovos

Os ovos são uma ótima opção para melhorar a função erétil, é um alimento riquíssimo em nutrientes, barato e pode ser consumido de diversas maneiras.

O ovo é rico em vitaminas B5 e B6, que atua na diminuição do estresse, evitando assim produzir o hormônio cortisol. O cortisol compromete a produção de testosterona e faz o corpo acumular gordura.

Portanto, o consumo de ovos é uma proteção para o seu nível de testosterona e desempenho sexual.

Pimenta e Pimentão

Em algumas culturas a pimenta é tida como um grande afrodisíaco , mas isso não é apenas um mito . Todos os tipos de pimenta contêm a substância Capsaicina , que dentre várias funções, regula a dilatação dos vasos sanguíneos.

Prefira consumir a pimenta/pimentão no estado cru, que é para preservar suas qualidades nutricionais e obter melhores retornos.

Café

Pesquisas feitas em uma universidade do Texas (University of Texas Health Science Center) mostraram que os homens que bebiam regularmente entre 2 a 3 xícaras de café por dia, tinham menos tendência a disfunções eréteis .

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A cafeína também age como um dilatador potente, portanto facilita a ereção, além de dar aquele ânimo para seu dia.

O café é mais aproveitado quando consumido sem açúcar.

Melancia

A melancia contém uma substância chamada Citrulina , que provoca efeitos similares ao Viagra. A Citrulina age como um relaxante dilatando os vasos sanguíneos. Isso confere maior fluxo de sangue e traz mais potência para sua ereção.

Consuma bastante melancia, no estado natural ou suco, e tenha uma função erétil mais saudável.

Chocolate Amargo

É importante frisar que o chocolate benéfico é aquele com alto nível de cacau. O chocolate convencional é cheio de açucares e não surte o mesmo efeito do chocolate amargo.

O chocolate amargo contém muito mais cacau que o chocolate normal, e é o cacau que aumenta a libido , pois suas substâncias liberam as endorfinas que são produzidas durante o ato sexual.

Procure comer o chocolate com composição de no mínimo 70% de cacau.

Vinho

Para quem gosta de um bom vinho essa é uma ótima notícia! Um dos componentes do vinho, o polifenol, atua na estabilização dos vasos do tecido do pênis quando este está ereto, ajudando assim a manter a ereção .

Consumido em quantias moderadas, o vinho é um dos melhores remédios para a disfunção erétil.